Radfahren


Radgefahren kann im Freien oder auf Ergometern, welche die Einstellung der Trainingsintensität erlauben.
Spezielle Trainingskurse wie das Spinning bilden eine weitere Variation und sind motivationssteigernd.

 

Beanspruchte Muskulatur:

  • Quadrizeps
  • Beinbizeps
  • Wadenmuskel

Rad1

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