Trainingsmethoden

Trainingsmethoden sind Intensitätstechniken innerhalb der Übungsausführung beim Krafttraining.

Durch die hohe Intensität der Methoden soll die Erzielung weiterer Fortschritte im Fortgeschrittenenstadium
ermöglicht werden. Ab einem gewissen Punkt können durch herkömmliche Trainingsprinzipien nur schwer
weiterer Muskelaufbau erzielt werden, da neue Wachstumsreize fehlen. Trainingsmethoden können daher
Trainingsstagnation vermeiden und sollte in Maßen Einsatz in der Trainingsplanung finden.

Es sei nochmals darauf hingewiesen, dass diese Trainingsmethoden nur für Fortgeschrittene geeignet sind.

Gängige Trainingsmethoden

  • Isolationsmethode
  • Negativwiederholungen
  • Reduktionssätze
  • Supersätze
  • Slow-Motion-Methode
  • und viele weiter

Für genauere Infos bitte hier schauen: training

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